co jeszcze

[...] innymi na siłę ciosu.. I stąd moje pytanie, jaką kupić? Bo mi zależy na takiej co się odbija od podłoża, ściany itp. Czy to są piłki lekarskie gumowe?? Czy jakieś inne? Mam jeszcze do wyboru piłkę SLAM BALL która jest znacznie tańsza od piłek lekarskich i wszędzie piszą że jest super wytrzymała, ale z tego co widziałem to nie odbija się ona zbyt [...]

Witam. Miesiąc temu zakupiłem u Państwa zestaw Spartan II z modlitewnikiem HZ6 i jestem z niego zadowolony. Ostatnio pomyślałem, że dobrze byłoby jeszcze trochę zaopatrzyć tą moją piwniczną siłownię i myślę właściwie tylko o dwóch sprzętach: ławeczce skośnej HL13 i wyciągu do sufitu. Co do pierwszego to właściwie nie mam żadnych wątpliwości i [...]

[...] 5posiłek 300g chudego białego sera + 200ml jogurtu naturalnego 20ml oliwy warzywo ww-21 b-72 t-24 kcal-588 razem: ww-290 b-259 t-120 kcal-3276(+500kcal) Teraz prawie po czterech miesiacach na low carb zaczynam cykl saa na mase. Niewiem czy nie podbic jeszcze troche kcal+? Co o tym sadzicie? Do tego leca jeszcze witaminki z olimpu,cynk i omega3.

[...] groszek. Pewnie powiecie ze zbyt duzo bialka jak na robienie masy, ale jestem swiezo po zawodach i jak narazie organizm przyswaja wszystko w blyskawicznym tempie, poza tym mam bardzo intensywny trening, dochodza do tego jeszcze aeroby 2 razy w tyg. Pozdrawiam, czekam na uwagi i komentarze Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-23 13:54:03

[...] się od mojej osoby Do dnia: 2009-01-27 22:36:56 oki moze byc tylko nie wiem o co mu chodzi ale to Powód :*** ci w dupe *****ie albo Powód :***** woja stara przy twoich tekstach mozna ciąc komara Powód :gnoju hamie s****ysynu dochodza jeszcze jakies dziwne wiadmosci podobnej tresci ale z innej poczty i nie moge wskazac czy to kotos zsfd

[...] ale głupio się męczyć po przebiegnięciu 1 długości boiska... 3. Zależy mi na poszerzeniu swojej sylwetki, co możecie na ten mankament poradzić? Na ten moment to wszystko ale napewno coś mnie tam zacznie jeszcze trapić. Mogę napisać swój poprzedni plan treningowy jednak nie wiem czy to potrzebne na tę chwilę. Dziekuję i zyczę zdrowia ; )

[...] lekcyjna. Po kilku godzinach ból znów sie pojawił i z każdą kolejną stawał sie coraz silniejszy. Niestety tego dnia miałem lekcje raz na górze, a raz na dole i przyszło mi jeszcze sporo pochodzić po schodach, kostka bolała srednio. Po powrocie do domu obejrzałem kostkę - nie była spuchnięta, nie pamietam czy czymś ją posmarowałem czy nie. W [...]

sluchajcie czy to nie przeczy samemu sobie? czy podczas brania hmb mozna wziasc kreatyne i da to efekt .. jeszcze oprocz tego biore bialko 94% serwatkowe... co najlepeij wziasc do bialka serwatkowego ? hmb czy kreatyne a moze oba naraz ? co da lepsze efekty ? thx z gory sorry za tyle pytan naraz :)

[...] jest dla mnie wazniejszy i chcialbym systematycznie zwiekszac ilosc powtorzen. Stad tez moje pytanie , zostawic tak jak jest , czy dodac treningi na drazku do HST (co rowniez moze poprawic wyniki,czego niestety nie wiem ,a tak duzo czasu na testowanie tego mi nie zostalo) i odpuscic sobie cwiczenie w soboty , a moze jeszcze inaczej ? Pozdrawiam

[...] że zaczyna mi się problem z przepukliną. Pobolewa mnie jakiś czs jajko z prawej strony a ostatnio po treningu boli po prawej nad penisem. co prawda guzek żaden nie wyskakuje jeszcze, ale tak jest podobno w początkach przepukliny włąśnie. U lekarza jeszcze nie bylem, ale się wybieram. Narazie z teningów nie chcę rezygnować chyba, że dostanę [...]

[...] duzo o weglowodanach i glownie je jem... (makarony), no i raczej nie jem miesa, a poniewaz otuje sama dla jednej osoby jakos to tak wkolko jest. Wiec dlatego szukam czegos co mi pomoze ulozyc diete, aby mozna bylo robic trening+ troche cos pozastepowac aby mozna bylo zchudnac. Nie wiem czy cos jeszcze powinnam dodac? Z gory dzieki za odpowiec

[...] ze sobie go wybilem. Poprostu na koncu treningu kiedy sciagnalem rekawice i zaczalem sie przebierac poczulem go. Jakie dobre masci polecacie na obrzeki, stluczenia? I jeszcze jeden problem, po tym samym treningu zrobil mi sie obrzek na lewej piszczeli tuz pod kolanem ( tak jakby sie kosc wygrubila i taka kulka jest ). Mam teraz 17 lat, a w [...]

pomocy na treningu Kyokusin rozdarłem sobie skóre na stopie z zewn. strony, tuż przy palcach. Długo sie goi, ropieje, jak chodze w butach to sie to parzy i boli.Kurde nie wiem czym to traktować, naświetlam lampą Bioptron ale nie wiem co moge jeszcze HELP!!

[...] ze sztangielkami na modlitewniku 4x15 2.Uginanie ramion ze sztangielkami (różne pozycje) 3x15 Przedramie: 1.Uginanie nadgarstkow nachwytem 3x12 Dodam że mam dostęp tylko do ławeczki(-45 °-90 °) z "kierownicą",modlitewnikiem i wyciagiem dolnym,sztanga prosta,łamana i sztangielki. Do tego treningu mam zamiar zarzywać jeszcze spalacz Animal Cuts.

[...] budzi mnie kawa, następnie w pracy 2-3 herbatki, powrót do domu z butelką wody lub izo, w domu ewentualnie kolejna kawa i wieczorem 2 herbaty Teraz chciałbym dołożyć jakieś jeszcze suplementy do tej diety spalacz, bcaa, kreatyne może sami coś proponujecie jakie odstępy czasu Co brać przed treningiem skoro jem w domu śniadanie i po treningu [...]

[...] chciałbym zacząć ćwiczyć 'bardziej poważnie'. Za jakiś tydzień będę trzymał się diety, zakupię jakieś odżywki specjalnie na masę. Proszę Was o pomoc z tym planem :) Aha i jeszcze jedno pytanie, na bica modlitewnik czy normalnie? Chodzi oczywiście o masę.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 173 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż [...]

Jestem w trakcie cyklu tzn biorę co tydzień 1 dece 2ml i co trzy dni testosteron pro 1 ml jeszcze zostały mi 4 tyg kuracji chciałbym dołączyć winstrol mam 10 szt (1 szt 50 mg) ale czy można teraz jeszcze? i jak to brać najlepiej

Mam już dość swojego ciała coraz gorzej się z nim czuję i chcę coś z nim zrobić ale nie wiem od czego wgl zacząć bo nigdy się tym nie interesowałem , chciał bym przybrać jeszcze masy mięśniowej ale z tego co czytałem nie zgubię przy takich treningach brzuchu . a brzuch jest najgorszy w tym wszystkim . Najważniejszym moim celem jest zgubić brzuch [...]

[...] Zle zrobilem schodzac na 1800kcal, teraz waga nie spada a mi ciezko ucinac bo po prostu bym chodzil glodny. Teraz mam tygodniowa przerwe, a do wakacji chcialbym zejsc jeszcze 3/4 kg . Jakies porady , ile powinienem jesc wazac te 90kg przy 182cm wzrostu? Zle dzialaja na mnie weglowodany odrazu mowie ze to zaobserwowalem , mam bardzo mocne [...]

[...] większą liczbę powtórzeń przy zachowaniu tej samej liczby serii. Co sądzicie o tym? A może po prostu zmniejszyć liczbę serii na daną partię mięśni. Proszę o porady. A i jeszcze jedna sprawa do niektórych „specjalistów działu" którzy krytykowali mój cykl nazywając go lipą i namawiali do dokupienia towaru. Jak na razie poszło mi 10 kilo i 2 cm [...]